Browsing Tag

Bullet Journal

Kartlägg ditt mående med en Moodtracker

Hej!!! hoppas allt är bra idag! Jag har en grå, och kanske lite brandgul dag idag. Med inslag av grönt. Många inslag av grönt. Jag ska snart förklara.

Förra veckan bad jag om en omröstning runt denna veckans Bulletjournalinlägg och trots några få som önskade en ritguide drog moodtrackers  vinstlotten och just därför är det precis vad vi ska gå igenom idag! Jag har ritat tre olika, blomstrande, varianter rakt från mitt huvud, men tar man en minut eller två och Googlar runt lite, alternativt kikar hashtags på Instagram kommer tusentals andra varianter dyka upp, det är bara att välja och vraka och välja den du tycker passar dig bäst!

En moodtracker ska vara enkel att följa. Du kanske tycker att de jag ritat upp blir alldeles för avancerade eller röriga? Då funkar ett randigt mönster eller vad som helst annat exakt lika bra. Det är ju det som är poängen med allt i en Bulletjournal – att anpassa efter sina egna behov.

Vad är en moodtracker?

En moodtracker kan ritas hur man vill! Som ett blad, en blomma eller en bukett, tillexempel!

Vad är en Moodtracker?

En moodtracker är ett sätt att kartlägga och dokumentera ditt mående med hjälp av olika färger. Det kan vara bra att ha tillexempel om du vill hitta ett mönster för dina highs and lows.

Att analysera och leta mönster i sitt mående kan vara bra för väldigt många olika saker. I mina exempel har jag gjort en tracker för varje dag månaden, men du kanske vill ha en för timmarna på en dag för att kartlägga när du är som mest effektiv och när du oftast är som känsligast? Kör på det då! Du bestämmer!

Moodtrackern bygger på olika färger som du själv bestämmer. Börja med att skriva ner de olika sinnesstämningarna du brukar befinna dig i; arg, glad, ledsen, likgiltig osv, ge sedan varje mood en färg som i färgkartan i vänstra hörnet på sidan på bilden. Efter att varje dag är slut fyller du i dagens blad/blomma/ruta/vad-du-väljer-att-rita med den färg som motsvarar måendet du haft överlag under dagen.

Moodtracker

Välj gärna färger du associerar med ett visst mående, då blir det enklare för dig att hålla koll! Denna färgkartan är snygg, men kanske lite svårtolkad?

Vad är en moodtracker bra till?

Jag använder inte moodtrackers varje månad, men började med det förra våren för att enklare kunna visa mina humörsvängningar för min dåvarande psykolog. Jag hade under en tid försökt kommunicera fram att jag mår dåligt över hur snabbt mitt humör skiftar från eufori till melankoli men när psykologen hellre ville göra en utredning än att lyssna blev moodtrackern ett bra redskap. Senare kom min läkare fram till att jag troligen tog för hög dos medicin och att det var där problemet låg.

Denna månaden har jag åter igen tagit upp det här med trackern för att hålla koll på min pms. Eftersom jag aldrig inser att det är just pms jag har när jag är nedstämd, förrän nästa steg i cykeln knackar på, kommer jag förhoppningsvis med moodtrackerns hjälp kunna se att ”aha, nu har jag haft två glada veckor som vanligt, då bör nästa vecka vara lite sämre” och på så vis kunna grab the pms by the balls helt enkelt. Bra va?

På sidan här har jag ritat upp tre olika exempel för att visa, men tanken är att du använder dig av en design och förstorar upp den över en helsida. Din moodtracker kan du rita var som helst i din Bulletjournal och färgerna bestämmer du såklart helt själv. Jag valde färger främst efter vad jag tyckte var snyggt, men mer pedagogiskt och snabböverskådligt blir det med färger vi vanligtvis associerar med måenden, röd för arg och gul för glad, tillexempel.

Ha en fin kväll och lycka till med moodtracker-ritandet!

Min Bulletjournal 2018

Hej mina vänner! Hoppas allt är bra med er! Jag har preciiiis kommit hem från jobbet (lång dag idag) och ska bocka av mina små rutor i min Bulletjournal. Det kommer aldrig finnas något mer tillfredsställande än att bocka av to-do-listor, eller hur?

2017’s sista månader tappade jag suget helt på att göra fint i mina månads- vecko- och dagsloggar. Och det har jag ju sagt förut, en Bulletjournal måste inte vara fin, men min lathet drogs till nya nivåer och istället för att ens göra ett försök att åtminstone skriva på en någorlunda rak linje kladdade jag ner mina att-göra-listor mitt på en sida, var som helst i boken och bockade av med pennor som blödde igenom flera blad. Inte smart.

Bulletjournal 2018

En liten blomsterkvist fick ta plats. Så mysigt att bara rita liksom.

I veckan köpte jag en ny Leuchtturm, för, igen – det måste inte vara perfekt, men just nu kändes det så himla skönt att bara kasta ut den gamla kladdiga boken och börja om helt och hållet i en ny. Denna gången valde jag en med mjuk pärm och prickar. Jag valde att göra ett enkelt uppslag med två till tre veckodagar per sida och bara listor. Lätt som en plätt. Kvar har jag att skriva en ny årslogg, en statistiksida för mina sociala medier och en lista med alla sorters blogginlägg jag kommer på idéer till hipp som happ. Jag ser verkligen fram emot det, att sitta och pyssla ihop fina sidor igen.

Bulletjournal 2018

Kolla S:et.. shit happens.

Har ni börjat på en ny Bulletjournal i år? Eller kör ni vidare på förra årets? Och också!!! Vilken är er BÄSTA sida i er Bulletjournal? Berätta!

 

Min Bullet Journal- workshop på Atrium Kaffebar

Alright! Hej!

Om ni följer mig på Instagram har ni säkerligen koll på att jag höll i min livs första workshop igår, att jag var supernervös innan men att jag nu i efterhand är så himla glad, stolt och nöjd över hur allt blev tillslut!

workshop-bulletjournal-5

Gänget på Atrium stod för så himla fin fika som både smakade toppen och gjorde sig på bild.

Under två och en halv timme hann vi med att fika och gå igenom vad en Bullet Journal är, vad den används till och hur den är uppbyggd. Vi övade på några av mina mest frekvent använda handstilar och typsnitt, ritade steg-för-steg-uppbyggda blommor, berg och banners och så pratade vi prestationsångest och hur lång tid ens planering egentligen får ta.

workshop-bulletjournal-3

Leuchtturm 1917 – den officiella Bullet Journal-boken i perfekt storlek med prickiga sidor!

Tack vare både Kalenderkungen och Penstore kunde vi ge alla deltagarna varsitt starterkit med böcker och pennor och de var så himla nogranna allihop med att få sin BuJo rätt (och snygg!) från början.

workshop-bulletjournal-8

Veganskt alternativ med syrad rödlök (ni vet hur mycket jag älskar det)

workshop-bulletjournal-7

Atrium Kaffebar, idylliskt, eller hur?

Vi satt utomhus under tak hela kvällen och trots smattrande regn hade vi det så himla mysigt med kaffe, te och tända ljus. Min nervositet lade sig hur snabbt som helst och jag kunde verkligen njuta av att se deltagarna jobba på, utveckla idéerna på mina worksheets och testa egna, roliga varianter.

Att hitta sitt eget uttryck snarare än att försöka kopiera någon annars är ett så himla bra sätt att ta till för att släppa på prestationsångesten. Har du ingen att jämföra med är det självklart precis och exakt helt rätt!

workshop-bulletjournal-9

”Zig cartoonist mangaka” heter pennorna vi använde, i storlek 0.2

 

workshop-bulletjournal-4

Hur fint?

Vid halv tio ungefär satte jag mig på bussen hem. Fnissig och lycklig över att allt gått så bra. Bara en halvtimme senare fick jag ett så fint och personligt tack med världens bästa komplimanger. Om jag somnade gott den natten? Jepp!


Tyckte du om inlägget? Lämna gärna en kommentar eller tryck på härtat här nedanför! Glöm inte att följa mig på Bloglovin’ och Facebook för mer updates!
8

Bullet Journal Juli – Månadens Citat

Det är den sjunde idag och har alltså varit juli i en hel vecka, jag gissar därför att de av er som har en bulletjournal och inleder nya månader med en egen sida redan har gjort era, och att detta inlägget därför troligen inte kommer kunna agera inspiration för just juli månad, men kanske till ert augusti-spread?

Hur mycket tid jag lägger ner på mina månadssidor varierar, någon gång har jag kommit på mig själv med att rita på sidan inte bara en dag utan två, medan jag andra gånger slänger ihop i ett nafs. Juli månad blev för mig en variant i den sistnämnda kategorin och eftersom jag jobbar på att släppa kontrollen lite passade det alldeles utmärkt att låta det bli lite snett och tokigt.

Jag tycker om att börja min månad med ett citat som får agera ledord för de kommande trettio dagarna- något som jag behöver minnas eller jobba på. I juni skrev jag ”done is better than perfect”, som påminnelse för just det där med att släppa lite på saker och ting. Ibland är det faktiskt så att ett mejl som skickas iväg är bättre än det som ligger kvar bland utkasten för att formuleras perfekt, ibland är den bästa träningen den som blir av och det bästa blogginlägget det som faktiskt publiceras.

Frihandade blommor till juli.

Om jag lyckades influera min månad med ordspråket? Det tycker jag! Absolut! Med några motgångar och lite prestationsångest, men saker blev snarare done än perfect, vilket är bra! Perfekt är ett så relativt ord att jag med två dagars mellanrum kan ha ändrat uppfattning. Mitt perfekt är kanske inte ditt perfekt och så vidare, men gjort är gjort och det är bra.

On the other side of fear lies freedom

I juli har jag skrivit ”on the other side of fear lies freedom”, något som för min del alldeles på riktigt varit livsavgörande. Ni har blivit några fler här inne de senaste två månaderna och jag vet inte om ni vet, men jag har åtta år i bagaget av ätstörningar. Sådana som vid en period fick mitt hjärta att slå hälften så många slag som det borde. Att bli frisk är det läskigaste jag någonsin gjort, men också det bästa, såklart.

Idag har jag en puls på 65 istället för 36 och slåss inte för att leva, men det finns andra, mindre allvarliga stunder då jag fortfarande behöver bli påmind om hur bra saker som väntar efter allt det läskiga. Kanske inte för att överleva, men för att kunna leva som jag vill. Det kan handla om att träffa en ny person, att ringa ett samtal eller att testa något nytt (psst… kika in Monthly Makers tema för månaden, något som passar väl in på ämnet!).

Redan på tisdag ska jag ta mitt första steg mot något fruktansvärt läskigt, och jag hoppas att det är värt det, att det är guldglimmande och underbart roligt på andra sidan. Jag tror det!


Tyckte du om inlägget? Lämna gärna en kommentar eller tryck på härtat här nedanför! Glöm inte att följa mig på Bloglovin’ och Facebook för mer updates!

6

Bulletjournal kaktussida – kreativiteten är tillbaka!

Hey gang! Hur är läget? Har ni fått en bra start på veckan? Hoppas det!

Jag vill ta ett sista inlägg om det här med att vara i en svacka med prestationsångest och inspirationsbrist. Jag är ju på bättre humör nu och är på väg tillbaka till min vanliga sinnesstämning men jag ville visa er en sida jag gjorde i min Bulletjournal i slutet på förra veckan för att utmana mig själv och släppa kraven.

För ibland är det bara en enda positiv upplevelse som ska till för att förändra så mycket. Att under tråkiga perioder tillåta sig själv att släppa loss lite och faktiskt bli nöjd kan liksom vara steget ut ur det dystra. Jag tror det var så denna gången. Att dessa böljande fantasikaktusar fick avsluta perioden.

Innan jag tillslut kastade bort blyertspennor och suddgummin för att istället köra direkt på finelinern drog jag ut säkert tio blad.

Jag hade bestämt mig för att skriva något fint citat eller göra något gulligt mönster men jag fick inte till det. Jag hade en bild i huvudet som jag inte nådde fram till och de utrivna pappersbitarna flög över golvet en efter en. Jag skissade, suddade, skissade om, drog en linje fel och rev ut. Gjorde om. Rev ut. Igen och igen för en så minimal liten sak som en planeringsbok till mina komihåglistor.

Jag bestämde mig för att inte riva ut en enda sida till och utan plan började jag rita. Texten hamnade snett och jag ville riva ut, men lät bli. Bläcket gick igenom och jag ville riva ut, men lät bli, och redan på andra kaktusen gick det av bara farten. Ni vet såntdär hederligt telefonkladd? Man ritar och ritar och tänker inte ens på vad som hamnar på pappret.

Att just do it är ibland det mest effektiva sättet att boosta kreativiteten på och som jag pratat om tidigare föder kreativitet kreativitet. Vet ni vad jag gjorde i söndags? Jo, jag skissade upp ett nytt motiv på en linoleumplatta, började virka med det nya garnet och jobbade en stund med en ny bloggdesign som snart kommer dyka upp. I’m back!


Tyckte du om inlägget? Lämna gärna en kommentar eller tryck på härtat här nedanför! Glöm inte att följa mig på Bloglovin’ och Facebook för mer updates!

4